Cours

Je transmet des techniques en Yoga de : Hatha, Tummo, Vinyasa et Yin. Elle convient à toute personne, débutante ou avancée. Nous évoluons sans compétition et en conscience avec notre propre énergie, équilibre, souffle et souplesse. Je décompose mes cours en 3 phases, connectées à la respiration.

Hatha : Branche du Yoga axée sur le controle du corps physique, de la respiration et de l’énergie.

Yin : Type de Yoga qui permet de relacher les tensions des muscles, des tissus conjonctifs et des fascias. Pratique lente, calme et profonde.

Tummo : Yoga du Froid. L’éveil de la chaleur interne, la thermophysiorégulation.

Vinyasa Power : Je propose parfois quelques techniques plus endurantes avec des respirations puissantes agrèmentées d’inversions et de marche animale. Un dur mélange d’explosivité, de cardio, d’équilibre et de souplesse.

Savasana et Nidra : Longue relaxation consciente guidée pour une récupération complète du corps et du mental.

Cours à Epesses : lu, ma 19h / di 10h30 ou 18h

Depuis 10 ans, cet espace unique au coeur des vignes, lumineux et calme, dévoile une vue imprenable sur le bassin lémanique, les alpes et le jura.