Équilibre tête en bas et effets physiologiques
L’acroyoga se pratique seul, à deux ou à plusieurs. C’est l’alchimie entre acrobaties, étirements et équilibre.
As – être assis
Ana – souffle
Siège ou être assis avec son souffle.
Immergé au centre du bol Tibétain dans de l’eau chaude et salée, les sons et les vibrations purifient et détendent le corps.
Ce Yoga est une science de relaxation et de méditation guidée et visualisée par des méthodes appropriées de fréquences musicales, d’énergies sonores et de vibrations au travers du corps. Subtil en émotions et en ressenti, on développe un ton, une félicité, du bien-être et de la joie.
Branche du Yoga axée sur la connaissance du contrôle du souffle et du mental.
Ha – Soleil
Tha – Lune
Branche du Yoga axée sur le contrôle du corps physique et du Prana »voir panayama ». Purification corporelle par des pratiques énergétiques.
Technique de relaxation profonde guidée, allongé sur le dos en Savasana, le mental navigue entre l’éveil et le sommeil (ondes alpha 8-13Hz) ce qui induit un état de repos intense.
Prana – Force vitale, bioénergie, courant énergétique.
Yama – Purification interne, éthique de vie.
Le pranayama est l’appellation des techniques spécifiques de contrôle et d’utilisation de la respiration.
Relaxation complète du système nerveux et musculaire.
Sur l’eau en recherche de stabilité, la pratique du Yoga est originale, ludique et relaxante.
Reportage sur le une leçon de paddle (RTS)
La Salutation au Soleil.
L’éveil de la chaleur interne.
L’expérience prolongée du froid est une occasion d’éveiller et de renforcer le corps et le mental, d’activer le système neurovégétatif, vasculaire et immunitaire. De plus, l’action est euphorisante et anxiolytique.
Lac Léman 01.2017 2 degrés dans l’eau, -7 dans l’air
Lac Taney 03.2018 2 degrés dans l’eau, 4 degrés dans l’air
Vallée d’Aoste 11.2018 2 degrés dans l’eau, -2 degrés dans l’air
Je propose parfois quelques techniques de renforcements et d’endurance composées de respirations puissantes agrèmentées d’inversions et de marche animale. Un dur mélange d’explosivité, de cardio, d’équilibre, d’agilité, de force et de souplesse.
Le Vinyasa « Flow » est un type de Yoga constitué de séquences de postures que l’on enchaîne avec fluidité. Cette pratique dynamique associe la respiration et les mouvements du corps pour produire de la chaleur.
Type de Yoga qui permet de relâcher les tensions des muscles, des tissus conjonctifs et des fascias. Pratique lente, calme et profonde.
Le Yoga du rire est une technique thérapeutique née en Inde en 1995, qui allie des exercices de relaxation et de rire volontaire pour aboutir au fou rire.
Position ou travail postural.
